规定代孕应为互助_香港第三代试管婴儿的费用_2346621

2021-02-24 18:01:54 来源:合肥晚报

补充膳食纤维,预防便秘。马上进入孕晚期,随着胎儿的不断发育,你可能会觉得胃部有灼热感,严重的会引起便秘。此时建议补充富含膳食纤维的食物,缓解便秘情况。

富含膳食纤维的食物:谷类、全麦类(面包、饼干)、燕麦、大豆等。

补充不饱和脂肪酸以及果蔬。不饱和脂肪酸有利于胎儿的血液、眼睛和大脑发育。此时处在大脑发育的最快,也是最后的时期。而果蔬的增加,可以补充孕妈所需要的能量,比如猕猴桃和深绿色蔬菜,建议每天都有。

肝炎病毒感染:可导致胎儿流产、早产、死产,可引起新生儿窒息;

补维生素B12和维生素K。主要是为了胎儿的最后发育做冲刺准备,此时有些妈妈已经生产了,而有的还没发动。

建议食物:奶类、鱼类、菜花、菠菜、莴苣、白菜等。

对于一位孕妇来说,良好的膳食比例如下图所示,其比例大致是:2份水果;5份蔬菜;2.5份乳制品;8.5份谷物;3.5份瘦肉、坚果和豆类。

孕期的营养不仅供给母体,还有胎儿会直接摄取。孕妈们在饮食中,尽量遵循下面的三大膳食原则。

1.保住胎儿最重要。有些食物可能会伤害到胎儿,尤其是有自然流产史或早期胎儿发育不稳定的。尽量避开薏米、甲鱼、马齿苋,避免对子宫造成刺激,引发意外流产。

2.吃的合适更科学。什么是吃的合适呢?建议遵照《中国孕妇膳食标准指南》中的建议,不注重每天的食量,增加热量、蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素、碘元素等的摄入,避免宝宝缺钙。可以吃一些奶类、豆类、河海产品、新鲜蔬菜、水果等。

3.促进宝宝的聪明健康。小宝宝的大脑在胎儿期就开始发育了。孕妈们想要宝宝更聪明,除了遗传以外,还应重视孕期的膳食结构。对胎儿大脑发育有促进作用的营养素分别是:蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等。孕期重点补充含有这些营养素的食物,可促进胎儿的大脑发育,比如豆类、硬壳类食物,可以多吃一些。