虽然性成熟正常的男性一次射精数千万甚至高达两亿个精子，但这些精子大多在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在阴道内的寿命不到8小时，只有一小部分精子逃离危险，继续前进。最后只有1-2个精子有幸与卵子结合，其余在24-36小时内死亡。

为了增加成功受孕的机会，增强男性精子活力是一个重要因素。专家提出点注意事项，帮助男性解决这个问题。

1.不要坐太久

正常情况下，阴囊部位的温度需要比体温低4℃。记住，无论是在工作中，在家里，还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊温度升高，从而影响精子的产生。如果你有一份工作需要长时间坐着，那就经常休息一下，空空闲时间尽量选择不需要坐着的活动。

2.性应该被控制

射精过多，长期禁欲，会影响精子质量。每2到3天可能是比较理想的。

3.不要喝太多

大量饮酒不仅会损害他的肝脏，还会损害他的精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒会降低睾酮水平和精子质量和数量。

4.对热水澡说不

经常在热水中洗澡会减少精子数量，尤其是在40℃以上的热水中停留半小时以上会减少精子数量。所以老婆应该把他从浴缸里拉出来，让他洗个澡。当然也要避免、蒸汽房、漩温水浴。

5.注意穿裤子

不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。裤子太紧，合成材料，温度太高，都被证明影响男性生殖能力。所以找一条宽松的棉质平脚短裤吧！另外，让宝宝保持“凉爽”。男性睾丸装在阴囊内的重要原因是睾丸的温度可以低于身体的温度，使睾丸能够正常工作。

6.注意环境因素

关于可能导致精子损伤的物质，有许多相互矛盾的证据。众所周知，辐射会导致受伤和出生缺陷。其他被认为对精子有有害影响的物质包括一些含有邻苯二甲酸酯(或酯)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、多氯联苯和自来水中含有的雌激素有去泰国做试管的朋友吗。其中许多物质仍在研究中。

7.坚决戒烟

你可能已经知道，吸烟与肺癌、心脏病等密切相关。你可能已经知道，吸二手烟会损害家人的健康。你知道吸烟也会影响男性的生殖能力，导致男性勃起功能障碍吗？每天抽1到2包烟的男性可能精子异常，游泳速度比不抽烟的人慢很多。

8.保持理想体重

脂肪过多或过少都可能干扰性激素的正常产生，从而减少昂贵精子的数量，增加异常精子的百分比。如果男性的体重指数控制在20-25的正常范围内，最有可能产生大量优质精子。

9.什么时候生孩子

男人早上精子数量最多。所以对于你们这些想生孩子的人来说，早上安排性生活可能是个不错的选择。

10.科学饮食

为了健康，准备健康均衡的饮食是非常重要的。你要知道，只有强壮的身体才能产生健康的精子！

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