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　　孕妇在怀孕的过程中，一般一天三次饭都是需要按时吃的。而且孕妇还需要吃一些有营养的食物，除去三餐的时间，也需要适当吃一些小零食。因为怀孕期间孕妇也会很容易饿，也有部分孕妇为了身材晚上不想吃饭，那么孕妇可以晚上不吃饭吗？

　　孕妇晚上不可以不吃饭，在怀孕期间，胎儿还不能自主的从外界获得营养，此时只能借助胎盘从母体中获得。所以孕妇就需要按时吃饭，及时给身体补充营养。如果晚上不吃饭，那么很容易造成营养失调，严重的还会导致胎儿的生长发育。晚上不吃饭的话，会导致一整晚睡不好觉，长时间下去还容易导致贫血。

　　如果孕妇长期不吃晚饭，会对健康造成威胁，所以晚上最好要吃。孕妇如果没有什么口感，那么晚饭可以少吃一些，选择一些有营养的，比如蔬菜、牛奶和瘦肉等食物吃。晚饭还可以多吃一些面食，或是淀粉量比较高的食物。建议晚饭不要吃辛辣和上火的食物，饮食清淡一些，还有利于消化。

　　怀孕期间最好是按时吃饭，为了胎儿营养更加全面，孕妇的饮食最重要。还有孕妇在孕期也要保持良好的心情，不要害怕长胖，而晚上不吃饭。怀孕的过程比较辛苦，为了胎儿的健康，孕妇最好要全方面增加营养。

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　　孕期需要大量各种不同的

营养物质，因此在怀孕过程中，孕妇一定要饮食均衡合理，不然就会出现营养物质摄入不足的情况，不仅影响到孕妇健康，还会影响到胎儿生长发育，最近就有孕妇朋友孕检发现体内缺乏碘元素，想知道，孕妇五个月补碘还行吗？

　　孕妇在补碘元素方面上，一般都是在备孕时期以及孕早期阶段进行，因为孕早期是胎儿的大脑快速发育时期，脑部神经发育需要大量的甲状腺激素，而此时的甲状腺激素是由孕妇提供，而让甲状腺激素合成最重要的材料就是碘元素，所以当孕中期才发现缺碘，再进行补碘，已经没有太大的作用了。

　　孕妇想要避免出现缺碘情况，在怀孕初期就要注意补碘了，应多吃高碘食品，如海鱼、海蜇、海带、紫菜、蛤蜊、海参、龙虾、贝壳类等，此外要注意动物性食品碘含量是高于植物性食品的，如蛋类或奶类食品含碘量会高一些，之后再到肉类等，蔬菜类含碘量是最低的。

　　不过孕妇也要注意，虽然补碘很重要，但不可以过量补碘，因为碘摄入过量也是会有危害的，如孕期碘过量可能会导致母体血清内FT4数值下降，导致孕妇增加患甲减的几率，进而容易出现流产、早产、先天性畸形儿、胎儿大脑神经发育异常等不良后果，因此孕期合理补碘就好。

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　　孕妇在孕期，需要补充大量的营养元素，来满足身体和胎儿对营养物质的需求。人体内的维生素含量很少，但对身体有着很大的作用。在孕期，孕妇需要补充多种维生素，那孕妇吃的多种维生素都有哪些？

　　1、含有维生素a的食物有，一些动物的肝脏，奶制品，蔬菜，水果等。比如胡萝卜、菠菜、西兰花、牛奶、大豆、鸡蛋、橙子、杏、红薯等，还可多吃鱼肝油。维生素a能改变粗糙的肤质，对视力有很好的作用。

　　2、含有维生素b的食物有有很多，比如一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等，

都含有维生素b，维生素b对改变发质有很好的作用，如果想让胎儿有很好的发质，孕妇可以多吃一些。

　　3、含有维生素c的食物有西红柿、苹果、葡萄、韭菜、柚子等。维生素c有改变胎儿肤色的作用，孕妇在怀孕期间多吃一些含有维生素c多的食物，可以改善胎儿皮肤，变得又白又嫩。

　　4、含有维生素d的食物有，动物肝脏、瘦肉、奶类和一些坚果等，维生素d能促进体内钙吸收，有利于骨骼发育。想要胎儿发育好，孕妇可以多吃一些含有维生素d的食物。