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孕期营养食谱 牛肚炒豆芽的做法

怀孕时代的饮食十分紧张，有良多甘旨食谱可以吃，明天小编介绍一款养分食谱，去看看吧。

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　　牛肚炒芽菜

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　　牛肚露卵白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、僧克酸等，存在补益脾胃，补气养血，补虚益精、消渴、风眩之功能，适宜于病后虚羸、气血缺乏、养分没有良、脾胃单薄之人。芽菜的维死素C露量十分丰硕，可以连结皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

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　　主料

　　牛肚400克，芽菜400克，青椒20克。

　　调料

　　姜15克，死抽10毫升，食用油30毫升，盐5克，葱15克。

　　做法

　　1.准备食材：牛肚400克、黄芽菜400克、青椒20克、食盐5克、葱15克、姜15克、死抽10毫升、植物油30毫升。

　　2.步调1：牛肚洗净，放进下压锅，加葱姜各10克，压20分钟至生。做好的牛肚切丝。

　　3.步调2：芽菜来失落根部，洗净，剩下的姜切终，锅中倒进油，放进葱姜终，依次倒进牛肚跟芽菜。

　　4.步调3：参加死抽炒生芽菜后，放进切好的青椒丝。

　　5.步调4：放进盐便可起锅。烹调小贴士牛肚肯定得浑洗洁净，煮生后才可以爆炒的。

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