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可以在一个小锅里加入一杯水和二十克的燕麦片，煮沸之后打上一个鸡蛋，搅拌直到鸡蛋打碎，然后等到鸡蛋煮熟之后，就可以关火了。另外，喜欢吃甜食的人可以加少许的糖调味料，然后冲入一百毫升的鲜奶，热冷可以根据个人喜好来决定，这样大家就可以喝到既好喝又管饱的牛奶燕麦了。

对于非常赶时间的上班族来说，早上根本没有时间准备早烦，只有简单的煮燕麦粥才可以吃上早饭，这时大家可以加两小勺蜂蜜，然后加一个煮熟的鸡蛋和新鲜水果，这就是比较健康的早餐搭配了。

精细米面的特点就是容易消化和吸收，但是在加工的过程中，容易将粗粮中的维生素B流失，所以在大家做饭的时候，可以加上适当的燕麦片，这是非常有利于身体健康的，而且效果很好，味道很好，还可以让大家有强烈的饱腹感，让自己变得越来越瘦。

偏头痛是孕期准妈妈们比较常见的情况，要根据情况应对。所以孕期偏头痛怎么办?要如何应对呢?下面就来和小编一起来了解一下吧。

一般来说如果情况不是很严重，只是轻微的偏头痛，可以让家人帮忙按摩一下。如果偏头痛比较厉害就要去医院请医生诊治。

孕期偏头痛严重的话，会持续发作几个小时，身体的活动也会加剧疼痛。还可能伴有恶心、呕吐等其他症状，所以这时候一定要及时就医治疗。

在怀孕之后，如果准妈妈上班比较忙碌，休息的时间比较少，用眼过度这都会引起偏头痛。所以要注意休息，让精神适当放松，不要过于紧绷。

在家休息的时候可以尝试用热毛巾敷头痛的部位，擦拭面部，帮助面部肌肉放松，缓解疲劳感和偏头痛的症状。

有一部分准妈妈的偏头痛也可能是能量供应不足，所以在孕期适当补充淀粉能够帮助人体补充能量。吃蔬菜水果补充微量元素，也有助于缓解偏头痛。