然而呢，13岁的宝宝生长发育旺盛，是智力发展的重要时期，但是消化能力较弱，食欲不够稳定，时好时坏。这就是宝宝营养的摄入的障碍，这也是妈妈们最担忧的事情，那么，如何能让宝宝补充足够的能量呢？

　　做为妈妈，都希望自己的宝宝聪明健康，然而，同是一岁半左右的宝宝，为什么别人的宝宝身高超标，能说会道，不仅会背唐诗而且会说英文，而自己的宝宝却个子小小，刚刚呀呀学语呢？难道别人的孩子就是天生的天才不成？这也许是很多妈妈共同的困惑。

　　看看这个表，也许大家就明白了。中国营养学会最新推出了中国居民膳食营养摄入量

每天建议摄入量

能量

蛋白质

脂肪

维生素A

维生素D

男

女

13岁宝宝

1200kcal

1150kcal

40g

38-47g

1167IU

400IU

　　看完这个表，妈妈们可能就恍然大悟了，哦，原来是宝宝的食欲差，导致宝宝营养摄入不达标导致了宝宝的成长发育。需要注意的是，并不是宝宝吃得多就会长得壮，有很多能吃一两碗的宝宝，个子反而不高。

　　宝宝食欲不稳定，喜欢吃零食，其实妈妈们也不必反对。如果副食选择适当的话，可以补充宝宝在吃主食时不能摄取的养分。宝宝应该吃什么样的副食呢？建议给宝宝多吃一些松子、核桃、奶酪等，尤其是奶酪，十斤牛奶一斤奶酪，奶酪的营养价值要远远高过牛奶，而且奶酪口感润滑，更容易吸收。

　　其实，奶酪不仅可以作为副食，也可以做为主食，还可以把它调在早餐里，这样制作出来的早餐、午餐、晚餐营养均衡，香喷喷，宝宝吃得香，长得壮。

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　　今天，我先发一个来自法国的奶酪专家---百吉福专门为中国1-3岁宝宝配制的营养早餐。这些套餐里都配备了百吉福的奶酪宝宝，相信妈妈们都会喜欢上的，其实学着做一点都不难。

浓香菠菜奶酪粥

特色：

　　香喷喷的菠菜粥，让宝宝喝上一口，又浓又香，里面还有百吉福奶酪宝宝的一丝香甜萦绕其中，让宝宝停不了口，一碗吃光光也不难哦！

　　用料：

　　1杯

　　菠菜 15g 胡萝卜碎丁 10g 大米 25g

　　小贴士：

　　1. 此粥1～3岁的宝宝都可以食用。

　　2. 营养全面而均衡的百吉福奶酪宝宝对宝宝的生

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　　长发育很有好处，此粥含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素D以及钙、铁、锌等矿物质。

　　准备时间：40分钟

　　烹饪时间：30分钟

　　均衡营养好吸收!