孕期胃疼似乎是常见现象，不过胃疼可不是一点解决办法都没有，主要从饮食上来说，有一些食物是能缓解胃疼的情况的，如果多吃一些健胃消食的食物，是很养胃的，而且还有一些药膳也对胃部有保健作用。下面小编就来介绍孕妇胃痛饮食推荐哦。

▎孕妇胃痛饮食推荐

　　淮山芡实粥

　　食谱原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

　　3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

　　健康提示：淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显著功效。

　　莲子糯米粥

　　食谱原料：莲子50克、糯米100克、白糖。

　　制作方法：

　　1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

　　3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

　　健康提示：莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。

　　栗子粥

　　食谱原料：糯米或大米100克，栗子10个(大约150克左右就行)，糖桂花或者白糖适量。

　　制作方法：

　　1、做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。

　　2、糯米或是大米淘洗干净，如果用的是糯米的话，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀，再与适量清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。

　　3、30分钟后加入栗子粉，继续煮约20分钟至米烂粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。

　　健康提示：板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

　　大枣生姜汤

　　食谱原料：大枣500克，生姜120克，葱白，红糖。

　　制作方法：

　　1.生姜切丁，备用

　　2.红枣去核，洗净备用

　　3.将生姜、红糖、红枣和0.5L的水(最好是矿泉水，味道好些)放入砂锅中

　　4.大火烧开转小火烧30分钟即可

　　健康提示：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，大枣生姜汤具有很好的温阳、益气、养血作用，还能改善手脚发凉的症状。

▎孕妇胃痛饮食禁忌

　　1、少吃生冷的食物;未经过烹饪处理的如凉拌黄瓜,糖拌西红柿等，以及性味偏凉的食物如苦瓜、藕、鱼腥草等,都是属于生冷食物，此外，冰镇过的东西，如冰淇淋、冰块、汽水等也是生冷食物，这些食物要少吃。

　　2、少吃酸辣刺激食物;如：酸笋、酸辣粉、辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串、韭菜、五香粉等。

　　3、少吃难消化的食物;如：油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥、生洋葱、豆类、西兰花和卷心菜。

　　4、少进含淀粉量高的食物，以减少胃酸的分泌; 如：土豆，薯类，面粉，米粉，芋头，山药，慈菇，菱角等等。

　　妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，胃病患者早孕女性喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。胃病患者喜欢食酸可选吃新鲜水果。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。