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给高龄试管家庭的第一条建议是：

如果超过37岁，能尽快进疗程的就不要等待，调理的速度赶不上卵巢衰老的速度。但是如果条件不允许进疗程的情况下，那是肯定也要调理好保养的，毕竟是多一颗卵子多一个机会。

给高龄试管家庭的第二条建议：

生活规律，健康饮食，科学运动，心情愉快。

尽量戒烟、戒酒。避免暴饮暴食，作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，会让卵巢延迟衰老。

饮食上可吃些高蛋白、高纤维的食物。**多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等。

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黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调而影响排卵；鱼汤可以促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。

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昨天10:09 上传

特别提醒：

注意补铁，为卵子提供营养。

血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个生理周期都会排出很多血液，自然也遗失了很多的铁元素;临床证明：铁元素，恰恰能够为卵子提供养分。因此，想要卵子更健康，就需要在经期多吃菠菜、动物内脏等富含铁元素较高的食品，为卵子的成熟做好准备工作。

运动方面应该积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等，适当运动也会使自身免疫系统得到增强。

现在疫情期间，很多想赴泰国试管婴儿的姐姐们也出不去，不如趁着这个机会好好的调理身体。

说完前期调理，我们再来说说其他几个影响试管成功率的因素。

高龄试管要想取得高成率，从自身方面可以努力也就是前面说到的生活规律，健康饮食，科学运动，保持心情愉快。如果还要补充的话就是听医嘱，拒绝群聊:第三代试管婴儿，有问题找专家「」，群里有你一言我一语的，每个人身体情况不一样，别人成功的经验对于你来说，没有任何借鉴的意义，反而听多了，聊多了影响心情，增加焦虑感。

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