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　　我和老公在决定要二胎，其实在确定要二胎之前，我们也很犹豫。但是我和老公的年龄都已经比较大了，我们很担心在怀孕之后，出现问题。但是真的还是很想要一个孩子，所以我们还是决定再怀一个。在决定备孕之后，我们开始很注意自己的身体情况，在调理期间我们很注意自己的饮食。

　　我在备孕期间，每天都会多吃富含叶酸的食物。我在备孕一胎的时候，也会每天都补充叶酸，我也一直都知道充足的叶酸能更好的避免在孕期出现贫血症的问题。

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这次备孕，我也很注意补充叶酸，同时能让胎儿更加健康成长，我也会适当的多吃麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等含有丰富叶酸的食物。

　　其次，我在备孕期间也会适当的多吃富含微量元素的食物。这主要是因为微量元素可以起到增强高龄妈妈的身体免疫力的作用，也可以起到预防一些不必要的疾病的作用，所以平时牛肉、鸡肉、腰果、杏仁这些食物含微量元素较高，我也会适当的多吃一些。

　　我在备孕期间，我也会适当的多吃一些富含蛋白质的食物。在备孕时补充蛋白质是对于高龄妈妈都是很重要的，在平时，我也会适当的多吃动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶这些都是蛋白质较高的食物，我也会让老公适当的多吃一些。

　　在备孕期间，我是不会尽量的吃胡萝卜、木瓜、咖啡、酒水等，这些会让高龄妈妈降低受孕几率的食物。我和老公在备孕期间也是在积极的调理自己的身体情况，也会让老公主要营养的补充，还会让他适当的多吃一些，含镁、锌的食物，这些是可以帮助生精的，更有助于怀孕。

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