「代生孩子助孕包成功」,「代生小孩价格多少」郑州提供卵子生子选性别生男孩_第三方助孕_一次成功

　　专家提醒，产后新妈妈的饮食要科学，要遵守一定的原因，这样才让你身体得到快速的恢复，而且也不会营养不良，下面我们

就一起来学习本文列举的，产后妈妈健康饮食要遵守20个原则吧。

产后健康饮食遵守20个原则

　　1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

　　2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

　　3.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

　　4.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。

　　5.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。

　　6.吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

　　7.多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有

新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。

　　8.经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。

　　9.选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。

生孩子的疼，主要在这3处，想顺产的孕妇要提前了解。还特地去医院咨询医生，医生说生孩子的疼，主要在这3处，看看你知道几个？

1.宫缩疼

这是顺产都必经的一个过程，宫缩就是子宫口打开的过程，子宫会规律的收缩和扩张。相信大多数的孕妇都听过“十指全开”这四个字，就是指从出现宫缩之后，孕妇的子宫口需要开到10厘米，这样胎儿才能顺利的娩出。而这个过程是很疼的，并且对于大多数的孕妇来讲，这个过程会持续很长时间，少则十几个小时，多则几天。这种疼真的是他人体会不到的，很多人用十根肋骨同时折断来形容这种痛，真的是一点都不为过。有很多孕妇都是承受不了这种痛，然后会要求医生剖腹产。

2.胎儿压迫产道疼

孕妇要经历的第二种疼痛，这就是胎儿压迫产道的疼。在宫口全开之后，胎儿会通过产道出来。在这个过程中，医生会引导孕妇合理的用力，然后让胎儿娩出。而这个过程也是很痛的，因为孕妇不能胡乱使劲，既要听医生的指导，还要承受这种疼痛，常常是满头大汗。若不是有胎儿快要出来这个信念支撑着，很多孕妇在那个时候就想放弃了。

3.侧切缝合伤口疼

有很多孕妇因为胎头过大，或者是其他原因，在分娩的时候医生会建议侧切。其实在侧切时是会局部麻醉的，在切的时候，孕妇基本不疼，就是会感觉有血大量的流出。但是在缝合伤口的时候，麻药劲已经散的差不多了，这个时候孕妇能体会到针在皮肤上一针一针穿过的疼。而且伤口的缝合也比较复杂，时间也比较长。淘妈至今都记得当初缝合侧切伤口的那种疼，甚至感觉超过了宫缩的疼。当然，也不是所有的孕妇都会侧切，具体还是要看孕妇的情况。

生孩子本来就不是一件容易事，不管是顺产还是剖腹产，孕妇都会承受不同的承受。但是孕妇也不要因为怕疼就放弃了顺产，毕竟顺产对孕妇和孩子都有很多的好处。